El Consejo de los Viernes: ¿Qué te Quita el Sueño?

¿Qué te quita el sueño? Esta pregunta va directamente al corazón de lo que es crítico para tu vida, tu carrera profesional o tu negocio.

Ser capaz de responderla con claridad te permitirá transformar tu ansiedad en acción, así que intenta averiguar cuanto antes cuales son tus preocupaciones más profundas y conviértelas en soluciones prácticas.

Al acostarte, deja papel y lápiz en tu mesilla de noche y cuando las preocupaciones te empiecen a rondar por la cabeza, apúntalas.

La recompensa es inmediata. Anotar lo que te preocupa ayudará a tu cerebro a liberarse de ello y te permitirá dormir.

Cuando te levantes al día siguiente lleva tus notas contigo y mientras preparas tu día, échales un vistazo y piensa qué podría ayudarte a aliviar tus preocupaciones.

La clave es que seas capaz de identificar con claridad cúal es la causa y decidas como atajarla. Ten en cuanta que muchas veces la preocupación no está necesariamente causada por un problema. Por ejemplo, podría preocuparte no terminar a tiempo una presentación para una reunión importante.

Sea lo que sea lo que te preocupa, elabora un plan con metas claras y con fecha de inicio y fin. Luego síguelo.

No sólo vas a trabajar de forma más efectiva. También dormirás mejor.

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